Kako protiv insulinske rezistencije

Pandemija Covida-19 je cveće u odnosu na glavnu noćnu moru čovečanstva, metabolički sindrom, u kome glavnu ulogu igraju poremećeni metabolizam ugljenih hidrata i dijabetes melitus tipa II. Gojaznost i ateroskleroza, brzo se pridružujući ovome, pretvaraju čovekov život u pakao.

I ovo je samo vrh ledenog brega! 

Pod tim uslovima, telo počinje da se raspada u svim pravcima. Uzmite, na primer, imunološki sistem. Već je jasno da su više od 70% onih koji su umrli ili su teško patili od Covid-19 ljudi sa metaboličkim sindromom.

Insulin je veoma važan hormon koji ima mnogo funkcija, od regulacije apetita do sinteze holesterola. Ali najvažnija i najpoznatija funkcija insulina je regulacija nivoa glukoze u krvi, tačnije, sprečavanje njegovih opasnih skokova.

Sa svakim povećanjem glukoze u krvi, oslobađa se insulin, koji otvara prolaze za prolazak glukoze u ćelije, blokira sve reakcije sinteze glukoze i stimuliše reakcije sinteze masti iz viška glukoze.

Postoji idealan sistem za regulaciju nivoa glukoze, međutim on ne funkcioniše uvek. Kod mnogih ljudi ćelije prestaju da reaguju na insulinske signale i ne uzimaju višak glukoze. Ova pojava je poznata kao  rezistencija na insulin, odnosno, neosetljivost ćelija na insulin.

Ćelije su glavni potrošači glukoze, a ako odbiju da je uzmu, svi drugi mehanizmi za smanjenje viška glukoze u krvi su nedovoljni. Takvu situaciju organizam pokušava da prevaziđe velikom sintezom insulina.

Međutim, čak i 10–20 puta veće koncentracije insulina nije u stanju da prevaziđu insulinsku rezistenciju ćelija. Zbog toga, sinteza masti i holesterola u ovim uslovima poprima karakter katastrofe i kardiovaskularni sistem takve osobe vrlo brzo se istroši do smrtonosnog stanja.

U tom kontekstu, zastrašujuću gojaznost (a ona zaista postaje katastrofalna) niko i ne pominje jer su problemi sa srcem mnogo ozbiljniji.

Glavni fokus borbe protiv dijabetesa tipa II i metaboličkog sindroma je pokušaj vraćanja osetljivosti ćelija na insulin. Bez ovoga, svi napori će samo odložiti tužni kraj na kratko.

Ishrana sa visokim udelom masti i nedostatak fizičke aktivnosti važni su faktori rizika za metaboličke poremećaje kao što su rezistencija na insulin i kardiovaskularne bolesti. Insulinska rezistencija je stanje oslabljenog odgovora tkiva kao što su skeletni mišići, masno tkivo i jetra na insulin, što uzrokuje povećanje nivoa glukoze u krvi. Ovo stanje je rezultat inhibicije intracelularnog signalnog puta insulina. Skeletni mišići su važno tkivo osetljivo na insulin na koje otpada oko 80% unosa glukoze zavisnog od insulina. Iako tačan mehanizam kojim se indukuje insulinska rezistencija nije u potpunosti shvaćen, poznato je da je insulinska rezistencija najčešće povezana sa gojaznošću. Stoga se veruje da lipidi mogu igrati važnu ulogu u indukovanju rezistencije na insulin. Među lipidima, pažnja istraživača uglavnom je usmerena na biološki aktivne lipide: diacilglicerole (DAG) i ceramide. Ovi lipidi su u stanju da regulišu aktivnost unutarćelijskih enzima, uključujući one koji su uključeni u signalizaciju insulina. Dostupni podaci ukazuju da fizička aktivnost utiče na metabolizam lipida i pozitivno utiče na osetljivost na insulin u skeletnim mišićima. 

Postoji li rešenje?

Dobra vest je da je rezistenciju na insulin, djabetes tipa II i metabolički sindrom moguće izlečiti.

Ne, još uvek nije pronađen nijedan čudesni farmaceutski proizvod kojim bi bilo moguće to izvesti. 

Sve je mnogo jednostavnije!

Jednostavno, morate naglo smanjiti količinu masti u ishrani i povećati opterećenje mišića. Ipak, ako želite da količina masti u ishrani ostane nepromenjena, morate biti spremni na veliko opterećeje mišića, praktično dnevne maratone. 

Da li ste spremni za to?

Literatura:

М. Imierska at al., Biomolecules 2020, 10(12), 1665

Ponovno stvaranje

Sledi najveća priča ikada ispričana.

To je priča o nekada nevidljivom biću, bezimenom eonima, a koje danas nazivamo „genom“. Ovo je priča o njegovom biću, njegovom postojanju kroz vreme, njegovoj dubini i složenosti kao prirodnog artefakta i ogromnom obilju i raznolikosti njegovih manifestacija. Drevna je i moderna, starija od našeg najstarijeg pretka, a opet svežija od novorođene bebe. Pokrila je našu planetu svojim potomcima, sada preko milijardu puta milijardu puta milijardu primeraka (10 na 27).

Priča o genomu uključuje više seksa nego što ga ima u svim pornografskim romanima koje je moguće zamisliti. Naracija obiluje neverovatnim akcionim scenama, bezbrojnim borbama na život i smrt, divljim neverovatnostima koje se ispostavljaju kao istinite i ogromnim uspesima u svetlu zapanjujućih mogućnosti. To je priča o porodicama i univerzalnim istinama. Prepričavana, delimično postaje vaša lična priča. Priča otkriva živahnu prošlost i način na koji nas može odvesti u bolju budućnost.

Kao konačni priručnik za samopomoć, nudi bolje zdravlje i duži život, zajedno sa „potomcima brojnim poput zvezda na nebu i peska na obali mora“ (kao u judeo-hrišćansko-islamskoj tradiciji), ili „ brojna kao pesak na Gangu “(u budizmu).

Kao što i priliči najvećoj priči ispričanoj ikada, ovo je mnogostruka priča, izvedena i ispričana u spirali razumevanja. Svojim obiljem, vernošću i raznolikošću, genom se prilagodio fizičkom svetu, opetovano rešavajući mali broj osnovnih problema, prenoseći odgovore, a povremeno čak i ponovo otkrivajući rešenja koja je jednom izgubio. Ove probleme vidimo, u prvom redu biološke, rešene procesom evolucije. Priroda je pretvorila neorganske materijale u organske supstance. Prirodni organizmi čitaju i tumače genome. A prirodni organizmi stvorili su ogromne količine genetske raznolikosti. Ta mreža prirodnih interakcija čini našu prvu priču.

Priča počinje davno, u geološkoj eri, živoj slici podzemlja u kome je živeo drevni grčki bog Had - beživotan i pun vrele lave - pre 3,8 milijardi godina.

Knjiga čiji je jedan od autora George Church, molekularni biolog, genetičar i hemičar, čovek koji je prvi veštački sintetisao ceo genom, autor CRISP tehnplogije, istražuje kako će nam nove biotehnologije omogućiti da vratimo vrste iz mrtvih, otključamo ogromne zalihe obnovljive energije i produžimo ljudski život.

U Regenesis-u, George Church i Ed Regis istražuju mogućnosti novog polja sintetičke biologije. Sintetička biologija, u kojoj se živi organizmi selektivno menjaju modifikovanjem značajnih delova njihovih genoma, omogućava stvaranje potpuno novih vrsta organizama. Ove tehnologije - daleko od noćne more izvan kontrole prikazane u naučnoj fantastici - imaju moć da poboljšaju zdravlje ljudi i životinja, povećaju našu inteligenciju, poboljšaju pamćenje i čak produže životni vek. Pogled koji oduzima dah na potencijal ove tehnologije koja se menja u svetu, Regenesis nije ništa manje nego vodič za budućnost života. 

Regenesis: How Synthetic Biology Will Reinvent Nature and Ourselves

AUTHOR: George M. Church, Ed Regis 

Trava života

U alternativnoj medicini cvetovi i listovi kantariona koriste se u cilju poboljšanja zdravlja celokupnog organizma i prevenciju niza bolesti. Kantarion se najčešće koristi za ublažavanje simptoma depresije i stanja koja su usko povezana sa depresijom, kao što su anksioznost, hronični umor, manjak apetita i problemi sa spavanjem.

Aktivna jedinjenja kantariona, hipericin i hiperforin, zaslužni su za lekovita svojstva kantariona. Naučnici su ustanovili da hipericin i hiperforin direktno utiču na rad nervnog sistema i komunikaciju između neurotransmitera.

Plinije, rimski naučnik, jos pre 2000 godina je pisao o upotrebi kantariona  u tretmanu histerije.  U kineskom tekstu iz 16.veka  je naveden kao lek za malariju. Rani Evropljani su ga koristili u tretmanu opekotina, rana. Korišćeno je maslinovo ulje kao ekstrakt.

Više od 28 kliničkih studija je potvrdilo prednosti kantariona u lečenju blage do umerene depresije.  Istraživanja su pokazala da je kantarion efikasniji u odnosu na placebo, a jednako efikasan kao triciklicni antidepresivi i selektivni inhibitori preuzimanja serotonina kod blage do umerene depresije. Iako je pokazao manje neželjenih efekata, treba ga koristiti pažljivo. 

Pomaže kod sezonskog afektivnog poremećaja, uzrokovanog nedostatkom svetlosti, a u laboratorijskim eksperimentima jedinjenja kantariona su pokazala snažno dejstvo protiv niza virusa  uključujući  influencu, herpes.

Jedno od burjatskih naziva kantariona je „aminai em“, što u prevodu sa jezika Burjata znači „trava života“, kako je jedna od glavnih svrha ove lekovite biljke u burjatskoj medicini  lečenje bolesti jetre, hepatični biljni čaj iz Olhona je nazvan „Aminai em“. 

Biljni čaj „Aminai em“ razvijen je na osnovu tradicionalnih burjatskih recepata, sastavljenih za lečenje i prevenciju bolesti jetre i žučnog sistema. Kantarion u kombinaciji sa šipkom i korenima maslačka štiti ćelije jetre od toksičnih, upalnih i zaraznih oštećenja, a takođe promoviše njihov rani oporavak.

Klipovi kukuruza, koreni maslačka, trava troskota imaju blagi holeretički efekat, dok biljke kamilice i listovi mente deluju antispazmodično, osiguravajući slobodan odliv žuči. Pored toga, cvetovi smilja i tanacetuma u kombinaciji sa kukuruznim klipovima pomažu u normalizaciji sastava žuči, čime sprečavaju stvaranje žučnih kamenaca. Još jedno važno terapeutsko i profilaktičko svojstvo fitočaja "Aminai em" je antiparazitski efekat usled aktivnih komponenti tanacetuma i maslačka.

Mešavina s osvežavajućim blagim notama podstiče jačanje prirodne zaštite od toksina i smanjuje zagađenje organizma.

Indikacije i mere opreza 

Preporučuje se kod sledećih stanja:

• diskinezija žuči;

• hronični holecistitis;

• početna faza holelitijaze;

• masna hepatoza;

• toksično oštećenje jetre (alkoholno, profesionalno).

Moguća je individualna netolerancija na neku od komponenti proizvoda.

Da li ste prilagodljivi

Saga o evoluciji i razvoju civilizacije je priča o poboljšanju performansi i efikasnosti čovečanstva. Metode korišćenja snage mišića bilo čoveka ili životinja razvijale su se postepeno, praćene otkrićem točka i poluge što je dovelo do pronalaska mehaničkih mašina. Izvor energije se postepeno menjao, od snage mišića do pare, a zatim do električne energije. Svaki korak ukazuje na poboljšanje radnog učinka i efikasnosti u obavljanju posla. U osnovi ovog procesa je prilagođavanje promenama.

Prilagođavanje bilo kog sistema, bilo biološkog ili nekog drugog, uključuje interakciju sa unutrašnjim i spoljnim okruženjem. Budući da se spoljašnje okruženje stalno menja, biološki sistem je morao da se neprekidno menja da bi opstao i razmnožavao se. Ova promena sama po sebi podrazumeva strukturne (morfološke) i funkcionalne (fiziološke i biohemijske) promene, koje su poznate pod nazivom adaptacija. To, jednostavno, znači da čovek ima ograničene radne sposobnosti, ali da može da ih poboljša. Osim toga, radna sposobnost se pogoršava sa vremenom, čovek stari, doživljava mentalne stresove i životna sredina u kojoj živi i radi je neprijateljska je prema njegovom blagostanju usled visokih i niskih temperatura okoline, atmosferskog pritiska kao što su visoke planine ili duboko more, odsustva gravitacije i kiseonika kao u svemiru, prisustva buke i odsustva zvuka i tako dalje. 

Dakle, postoji mnogo faktora koji utiču na radni učinak i efikasnost. Metode i sredstva za poboljšanje radnog učinka i prevazilaženje nepovoljnih faktora deo su adaptivne medicine. Oni su igrali ključnu ulogu u takmičarskim sportovima i upotreba takvih sredstava za doping morala je biti regulisana zakonodavstvom. 

Upotreba biljaka, životinja i minerala u borbi protiv štetnih efekata ekstremnog okruženja i lošeg funkcionisanja kod životinja i čoveka stara je koliko i pojava čovečanstva. Dokazi o početku medicine vode poreklo još od pre nekih 6000 godina u obliku recepata pronađenih u Egiptu. Papirus „Ebers“ sadržao je imena oko 700 lekova od kojih su mnogi i danas poznati. I bliskoistočna medicina takođe je imala isti početak. Eskulap, sin Apolona, legendarni je otac grčke medicine. Medicina se praktikovala u eskulapskim hramovima gde su sveštenici dijagnostikovali, masirali, mešali lekove i nudili muzičku i duhovnu pomoć telu i umu, iako su svi ti postupci bili zamagljeni mnogim čudnim i bizarnim lekovima i procedurama.

Danas, postoje mnogi preparati za podršku adaptaciji organizma na sve komplikovanije uslove sredine. Najbolji, po mom mišljenju je „Adaptovit“, kompleksan preparat koji utiče na većinu adaptivnih mehanizama, pomaže nam da se izborimo s umorom, povećamo umnu i fizičku radnu sposobnost, brže se oporavimo nakon bolesti i na duži period podržava zdravlje. Baza proizvoda je složen kompleks fitoadaptogena, čije su doze određene metodom matematičkog modeliranja. Kao rezultat napravljen je  jedinstven odnos komponenti, s tim što male doze imaju „ekspolizavan“ efekat i čudesni spektar delovanja bez nuspojava, što je tokom 10 godišnjeg korišćenja proizvoda više puta potvrđeno kliničkim istraživanjima.

Da li verujete u horoskop

Drevni grčki lekar Hipokrat je rekao da lekar koji nema znanje astrologije nema pravo da se naziva lekarom. Ljudi koji veruju u astrologiju postoje hiljadama godina posmatrajući položaj sunca i planeta kako bi razumeli naše zdravlje, naše ličnosti i predvideli budućnost. Nekada su od astroloških predviđanja zavisili i ratovi, dolazak vladara na presto.... 

Danas ćete u sredstvima javnog informisanja, čak i onim koji se smatraju najozbiljnijim, širom sveta naći horoskope koji daju savete o ljubavnim vezama, finansijama i zdravlju. Ipak, većina ih čita samo iz zabave. Istraživanja pokazuju da manje od 26% ljudi veruje u astrologiju, što je manje od broja ljudi koji veruju u NLO. Izgleda ludo kad pomislimo da dan i čas kada smo se rodili ima ikakvog uticaja na to ko smo. Ali, nedavna istraživanja počinju da bacaju malo više svetla na ovo uverenje.

Studije su pokazale da postoji veza između dana kada smo rođeni i većeg rizika od dobijanja čak 24 medicinska poremećaja, uključujući šizofreniju, dijabetes i alergije.

Ljudi rođeni na severnoj hemisferi tokom oktobra, novembra i decembra imaju veći rizik od razvoja šizofrenije. Zanimljivo je da su ovi rizici obrnuti ako ste rođeni na južnoj hemisferi. Tamo ljudi koji su rođeni u aprilu, maju i junu imaju veći rizik od razvoja šizofrenije. Naučnici nisu sigurni zašto je to tako. Neki nagađaju da bi to moglo biti povezano sa manjim brojem sati sunčeve svetlosti tokom zimske sezone.

Količina sunčeve svetlosti koju dobijamo svakog dana utiče na proizvodnju vitamina D u našem organizmu i naš cirkadijalni sat. Cirkadijalni sat je naš unutrašnji tajmer koji nam govori kada treba da se probudimo i kada treba da spavamo. Takođe, može da se poremeti naš metabolizmom i naše neurohemikalije. Moguće je da način na koji je naš cirkadijalni sat prvi put postavljen u vreme našeg rođenja ima dalekosežne efekte na naše zdravlje tokom celog našeg života.

Istraživači su, takođe, pronašli vezu između dužine našeg životnog veka i vremena rođenja. Verovatnije je da ćete postati stogodišnjak ako ste rođeni u jesen. Niko, takođe, nema pojma zašto je to tako, ali neki ljudi pretpostavljaju da je to možda povezano sa ishranom. Ljudi danas mogu da dobiju dovoljno hranljivih sastojaka tokom cele godine, ali to nije uvek bilo tako. Današnji stogodišnjaci rođeni su početkom 20. veka. Bilo je to vreme kada je dostupnost velikog broja hranljivih namirnica bila direktno povezana sa godišnjim dobima.

Ipak, astrologija možda nije najbolji putokaz u savremenom svetu. Fascinantno je pomisliti da vreme i mesto našeg doalska na svet može da igra ulogu u tome ko smo.

Mikronutrienti i imuni sistem

Od trenutka rođenja, naše telo bombardiraju bezbrojni patogeni mikroorganizmi čija je jedina svrha život i razmnožavanje u toplom, vlažnom, bogatom okruženju. Naravno, nisu svi mikroorganizmi štetni, poput mikrobiota koji imaju simbiotski odnos sa našim gastrointestinalnim traktom. Međutim, mnogi patogeni opstaju i množe se korišćenjem visoko specijalizovanih mehanizama koji im omogućavaju da se infiltriraju u telo, pronađu nutritivno kompatibilne niše unutar kojih mogu da se razmnožavaju, a zatim izlaze i šire na novog domaćina. Ovi procesi generišu kliničke simptome bolesti.

Za borbu protiv patogenih mikroorganizama, razrađeni sistem imunološke odbrane sadrži fizičke i biohemijske barijere, specijalizovane imunološke ćelije i antitela koja specifično ciljaju patogen. Imunološki sistem, takođe, pomaže u popravljanju štete izazvane štetnim uticajima spoljašnjih faktora, kao što su zagađivači životne sredine i prirodni toksini koji se nalaze u hrani (npr. karotoksini u šargarepi, persin u avokadu, glikoalkaloidi u krompiru i lektini u pasulju). Ukratko, urođeni imuni sistem dovodi u pitanje početni napad patogena ili oštećenja koja nastaju pod uticajem stranih tela. Fizičke barijere kao što su koža, dlake na telu i sluznice pomažu u sprečavanju ulaska u telo. Ako se ove prepreke zaobiđu, biohemijski mehanizmi brzo identifikuju bilo koji „nesamostalni“ molekul i uništavaju i eliminišu pretnju bezbrojnim imunološkim ćelijama (npr. leukociti poput neutrofila, su prirodne ubice (natiral killer)Specifični agensi za invaziju, poput patogena i stranih tkiva, mogu aktivirati sporije adaptivne imunološke funkcije koje koriste T i B ćelije. Oni prepoznaju specifične antigene na napadajućem mikroorganizmu i formiraju antitela protiv njega, koja ili omogućavaju identifikaciju za napad drugih imunih ćelija ili direktno neutrališu patogen.

Svaka faza ovog imunološkog odgovora zavisi od prisustva određenih mikroelemenata. Istorijski se značaj mikrohranljivih sastojaka u imunološkom sistemu i infekciji zasnivao na nedostatku vitamina C i pojavi skorbuta. U prvom zabeleženom kontrolisanom kliničkom ispitivanju, objavljenom 1753. godine, James Lind je hranio različite grupe muškaraca koji su patili od skorbuta i primetio da su se oni koji su konzumirali agrume postigli najznačajniji oporavak. Od tada je utvrđeno da je nekoliko mikronutrijenata neophodno za imuni sistem kao i da imaju sinergijsku ulogu na osnovu njihovog komplementarnog načina delovanja. 

ТВ и слабоумље, или политички коректно - ТВ и деменција

Данас већина нас има све што је потребно за дуг живот: ефикаснe лекове, пристојан начин живота, вештачку климу (као у стакленику) и миран живот. Просечни животни век у развијеним земљама непрекидно тежи ка цифри од 85 година, а све више људи достиже и стоту.

Иначе, данас је број стогодишњих становника Земље постао толико велики да у литератури можете да пронађете на десетине студија о здравственом стању ових стогодишњака са бројем учесника од неколико стотина до неколико хиљада.

И, није реч о чобанима са Кавказа, који живе на врховима најчистијих планина са природном храном и редовним џогингом дуж планинских врхова. Говоримо о обичним становницима градова у САД-у, Европи, Јапану. 

Наш мозак може прилично добро да функционише и у доби од преко 100 година (осим ако га, наравно, не затрпамо холестеролом и никотином). Делови нашег мозга су прилично једноставни и логични и не разликују се од срца, плућа и било којих других органа.

Међутим, сива материја се, према мишљењу патолога, не мења много. Али то је само зато што не постоји микроскоп у којем би се могле видети активне и невероватно сложене везе између неурона.

У међувремену, управо те везе настају у мозгу, почев од рођења, и стварају онај невидљиви део мождане супстанце који човека чини разумним, а не само стогодишњег хомо-а. А те се неуронске везе негде губе са годинама ... 

Како сада то!

На губљење неуронских веза и појаву деменције, утичу разни фактори, попут ниске физичке активности, неконтролисаног уноса хране, и у почетку низког IQ, итд. Код савременог човека, данас, овим факторима се придружује и прекомерно гледање ТВ и сурфовање интернетом. Наравно, сама телеманија је већ клиничка дијагноза. 

Манфред Шпицер, шеф одељења за психијатрију на Универзитету Улм у Немачкој, верује да прекомерно гледање ТВ и коришћење компјутера штети развоју мозга код деце: '' Не говорим о томе да је неко онлајн пет минута дневно. Говорим о седам и по сати дневно, што је просек за Немачку. То значи да ће, ако га користимо само за дигиталне медије, утицати на мозак у негативном смислу. ''

Шпицер, који је објавио књигу под насловом `` Дигитална деменција '', каже да је током детињства и ране адолесценције људски мозак изненађујуће '' пластичан ''. Мозак формира своја поља неурона у спрези са начином на који га користимо и касније, током одраслог доба, он може да их обнавља.

За Шпицера је кључно да се мозак стимулише и да му се обезбеди нормалан развој који је у спрези са стварним светом: од суочавања са физичким препрекама до решавања проблема у односима са другим људима. Он каже да, поређења ради, виртуелни свет нуди мању стимулацију и мање могућности за развој потенцијала мозга.

Све је то тако, без сумње, а све ово само по себи нас осуђује на сенилну деменцију. Истраживачи нису проучавали само статистику, већ су спровели и електроенцефалографске студије мозга, покушавајући да разумеју шта полази по злу када „гледамо ТВ“ или сурфујемо на интернету.

Када погледамо покретну слику, у нашем мозгу, против наше воље, настаје фокус узбуђења и будности, јер су за древног човека у нама било какви брзи покрети претеча опасности.

Сетите се свог понашања када сте, на пример, у ресторану у којем (и ова глупост је код нас присутна) виси плазма телевизор који ради. Да, иако сте човек који уопште не гледа ТВ, нећете моћи потпуно да одвратите поглед од треперења које долази са ТВ. 

Апотеоза пасивне перцепције

Други процес који се одвија у мозгу гледаоца је феномен пасивне перцепције. За разлику од читања и многих других извора информација, ТВ нам даје готове предлошке за информације.

И чим мозак увиди да је могуће да се не напреже и не изгради сам неуронске везе у процесу обраде и анализе информација, он се одмах искључује.

У том смислу, добијени су веома занимљиви резултати у проучавању језичких вештина код мале деце (8-16 месеци), код којих је ТВ успорио развој говора.

И не само шпекулативно, већ сасвим конкретно: у просеку је сваки сат гледања телевизије дневно смањио резултате упитника за скоро 17 поена . 

Wow комбинација! С једне стране, ТВ ствара жариште напетости у нашем мозгу, потпуно бескорисно преусмеравајући енергију и ресурсе неурона на себе, а с друге стране, лишава нас подстицаја за одржавање и обнову неуронских веза. 

Али, ово не значи да се треба супростављати научном, техничком и информационом напретку. На пољу Интернета и сродних ствари постоји много ствари које, напротив, смањују ризик од деменције.

На пример, независно тражење информација или образовних услуга. На пример, једна студија је  показала да рад са Интернет ресурсима активира центре за говор, језик, вид и памћење, ништа мање од читања књига или уџбеника.

Штавише, за напредне кориснике који у процесу сурфовања синтетишу десетине различитих Интернет ресурса, ови центри раде још активније него код читања. А свему овоме припада и активирање можданих зона одговорних за доношење одлука.

Или узмите најпростије играње, које многи оптужују за заглупљивање младих. Софистициране интернет игре развијају мождане везе баш као и шах. Истраживачи истичу да они који редовно играју видео игрице стичу већу способност да издвоје детаље на некој комплексној фотографији, лакше прате више објеката у покрету и због тога се лакше сналазе, рецмо приликом вожње аутомобила. Такође, наводе да истраживања побијају тврдње да видео игрице узрокују расејаност и проблеме са пажњом.

Кључна ствар да се ТВ и компјутер користе практично и умерено и да се избегне даноноћно коришћење ових медија.