Najbolji izvor omega 3

Iako se smatra kao invazivna vrsta u Australiji, Echium plantagineum je vrsta ljubičastog cveta koja naraste do 60 cm visine, poreklom iz južne Evrope. Opšte je poznata ili kao Viper's Burgloss, zbog semenja koje je slično glavi poskoka, ili Patersonova kletva, zbog toksičnosti za ispašu stoke.

Uprkos opasnosti koju ova biljka ima po životinje koje je jedu, semenke sadrže izuzetno visoke količine alfa linolenske kiseline (ALA), gama linolenske kiseline (GLA) i stearidonske kiseline (SDA), zbog čega ova biljka ima ogroman potencijal u zdravstvenim primenama 

Jedna je od najboljih izvora Omega 3 za vegetarijance

Pronalazak dobrih izvora esencijalnih masnih kiselina, za vegetarijance, može da bude izazovan. Neke biljke poput lana, semenki bundeve, konoplje i oraha ne sadrže alfa-linolensku kiselinu, ali nijedna (osim mikro-algi), kao što je fitoplankton, ne sadrži EPA i DHA što ribu, koja potiče iz hladnih voda. čini tako zdravim prehrambenim izborom.

U ovom pogledu, zaista je sjajno ulje semenki ehium-a: ulje iz semenima sadrži u gotovo savršenom odnosu Omega 3, 6 i 9, ali sadrži i zdrave količine nečega što se naziva stearidonska kiselina (SDA). Iako telo i dalje mora da pretvori SDA u EPA, radi to 5 puta efikasnije nego kod lanenog ulje. Upravo zbog ovoga, ulje semenki ehiuma je od ogromne vrednosti u optimizaciji zdravlja osoba koje ne jedu ribu.

Kako ulje iz semena ehium plantagineum pomaže u negi kože?

Esencijalne masne kiseline u pravom balansu pomažu ravnoteži lipida u koži, štite od upale i pomažu u zadržavanju vlage. Budući da je ulje semenki ehiuma sadrži savršen odnos ovih kiselina, brendovi za negu kože i kozmetičke marke su brzo počeli da ih uključuju u svoje proizvode, do ogromnog uspeha.

Uzimanje dnevne količine ehium ulja pomaže u sprečavanju znakova starenja, minimizira oštećenja od UV zraka i izglađuje bore i tanke linije. Za one koji imaju akne, to može biti opipljiva razlika.

Koje su prednosti ulja semenki ehijuma?

- Bogato je Omega 3, 6 i 9

- Pomaže kardiovaskularnom zdravlju

- Pomaže kod problematičnih kožnih stanja poput akni, psorijaze i ekcema

- Najbolji je izvor veganskih i vegetarijanskih esencijalnih masnih kiselina

- Smanjuje upalu

- Uravnotežuje hormone

Literatura:

1. Patrícia Borges Botelho at all., Effect of Echium oil compared with marine oils on lipid profile and inhibition of hepatic steatosis in LDLr knockout mice, Lipids Health Dis. 2013; 12: 38.

2. Katrin Kuhnt at all., Consumption of echium oil increases EPA and DPA in blood fractions more efficiently compared to linseed oil in humans, Lipids Health Dis. 2016; 15: 32.

5 naučno dokazanih benefita preparata sa senom

Aleksandrijska sena

Nezaobilazni sastojak u prirodnim preparatima za čišćenje oranizma sa laksativnim i purgativnim osobinama, poznat hiljadama godina, raste u gornjem Egiptu, posebno u Nubijskoj oblasti, i u blizini Kartuma (Sudan). Uzgaja se i u drugim zemljama, posebno Indiji i Somaliji. Poznata je kao Sena od Aleksandrije (Aleksandrijska sena ili samo Sena). Kultivisana biljka se jednom u šest meseci seče, suši na suncu, ljušti i pakuje u torbe od palminog lišća, šalje kamilama u Esuan i Darao, a zatim niz Nil u Kairo ili luke na Crvenom moru. Jedinjenja, senozidi (A i B) izolovana iz ove biljke, dobro su poznata i savremenoj farmaciji kao laksativi, i koriste se u različitim formulacijama lekova namenjenih lečenju konstipacije.

Koji su to naučno dokazani efekti preparata sa ovom biljkom?

1. Laksativne osobine
Možda se sena najviše upotrebljava kao laksativ, koji je poznat hiljadama godina, kao laksativna supstanca. Pomaže izbacivanju stolice i izaziva izlučivanje, što značajno pomaže osobama koje pate od ozbiljnih konstipacija (teškog zatvora). Konstipacije mogu biti veoma opasne za gastrointestinalni sistem, tako da travari često preporučuju senu za rešavanje ovih problema!

2. Purgativ
Neprijatan ukus sene i njen trenutni efekat na stomak može izazvati povraćanje. Sena može pomoći  ljudima koji su konzumirali nešto otrovno ili je potrebno da brzo očiste stomak. Ovaj detoksikacioni efekat, iako sasvim ekstreman, može pomoći čišćenju stomaka, dok snažni laksativni efekat mogu očistiti debelo crevo. U suštini, sena obezbeđuje da organizam bude potpuno čist. Upotreba sene može biti efikasnija od jakoih lekova koji se tipično propisuju pre kolonoskopije. Za druge medicinske upotrebe, neprijatan ukus sene može se korigovati mešanjem sa karanfilićem, cimetom ili drugim biljkama s jakim ukusom.

3. Čišćenje parazita
U mnogim delovima sveta, paraziti i dalje predstavljaju veliku pretnju javnom zdravlju. Laksativni efekti sene takođe su anthelmintni, što znači da sena pomaže u uklanjanju bilo kakvih crva ili parazita u crevima.

4.  Anti-inflamatorne osobine
Osim laksativnih svojstava, sena pomaže kod ublažavanja upala kod ljudi koji pate od hemoroida. Omekšava stolicu do takvog stepena da sprečava bolne kretnje creva, što se često dešava kod ljudi sa analnim fisurama ili teškim hemoroidima.

5. Povećava imunitet
Pasta napravljena od sene može se primeniti na kožu kako bi se ublažio širok spektar iritacija kože, uključujući psorijazu, akne, ekcem i bubuljice. Kod sene postoji i antibakterijski element koji podstiče aktivnost imunog sistema u odnosu na stanja ove vrste.

Literatura:

1. Smith, B., Effect of irritant purgatives on the myenteric plexus in man and the mouse, Gut, 1968, 9, 139-143

2. McGaw, LJ., Jäger, A.K., J.van Staden, Antibacterial, anthelmintic and anti-amoebic activity in South African medicinal plants, Journal of Ethnopharmacology, Volume 72, Issues 1–2, 1 September 2000, Pages 247-263

3. Chojnacka, K., Zielińska, A., Michalak, I., Górecki, H.,  The effect of dietary habits on mineral composition of human scalp hair, Environmental Toxicology and Pharmacology Volume 30, Issue 2, September 2010, Pages 188-194

4,  Duncan, As., Standardized Senna as a Laxative in the Puerperium, British Medical Journal, 1 (5016): 439—41, 1957,