Alfa-lipoinska kiselina

Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans koji se nalazi u mnogim namirnicama i prirodno se proizvodi u našim telima. Već dugi niz godina, visoke doze suplemenata alfa-lipoinske kiseline se koriste u delovima Evrope za određene vrste oštećenja nerava. Studije sugerišu da može da pomogne i kod dijabetesa tipa 2.

Zašto ljudi uzimaju alfa-lipoinsku kiselinu?

Imamo jake dokaze da suplementi koji sadrže alfa-lipoinsku kiselinu pomažu kod dijabetesa tipa 2. Nekoliko studija je otkrilo da mogu poboljšati insulinsku rezistenciju. Studije su takođe otkrile da suplementi alfa-lipoinske kiseline mogu da pomognu kod neuropatije - oštećenja nerava - uzrokovanih dijabetesom ili lečenjem raka. Čini se da smanjuju simptome kao što su bol, peckanje i peckanje u stopalima i nogama. Takođe može pomoći u zaštiti mrežnjače od nekih oštećenja koja se mogu javiti kod ljudi sa dijabetesom.

Iako ove upotrebe obećavaju, dijabetes i rak očigledno zahtevaju odgovarajući medicinski tretman. Dakle, nemojte se sami lečiti suplementima. Umesto toga, posetite svog lekara i pitajte da li bi alfa-lipoinska kiselina mogla da pomogne.

Postoje neki rani dokazi da dugotrajna upotreba alfa-lipoinska kiselina može da pomogne kod simptoma demencije. Druge studije sugerišu da krema sa alfa-lipoinskom kiselinom može da pomogne kod oštećenja kože povezanom sa starenjem. Međutim, potrebno je uraditi više istraživanja.

Alfa-lipoinsika kiselina je takođe istraživana kao tretman za mnoga druga stanja. To uključuje trovanje pečurkama Amanita, glaukom, bolest bubrega, migrene i bolesti perifernih arterija. Za sada, dokazi nisu jasni.

Koliko alfa-lipoinske kiseline treba da uzimate?

Ne postoji utvrđena doza. Međutim, studije su koristile između 600-1.800 miligrama dnevno za dijabetes i neuropatiju; jedan pregled je zaključio da su dokazi ubedljivi za upotrebu 600 miligrama dnevno tokom tri nedelje na simptome dijabetičke neuropatije. Neke studije su koristile intravensku alfa-lipoičnu kiselinu umesto oralnih suplemenata.

Možete li dobiti alfa-lipoinsku kiselinu prirodno iz hrane?

Mnoge namirnice sadrže alfa-lipoinsku kiselinu u veoma malim količinama. Oni uključuju spanać, brokoli, krompir, kvasac, paradajz, prokulice, šargarepu, cveklu i pirinčane mekinje. 

Koji su rizici kod uzimanja alfa-lipoinske kiseline?

Posledice. Generalno, neželjeni efekti su retki. Ovi dodaci mogu izazvati mučninu, vrtoglavicu ili osip. Lokalna alfa-lipoinska kiselina može da iritira kožu.

Rizici. Pošto alfa-lipoinska kiselina može smanjiti šećer u krvi ili druge važne hranljive materije, proverite sa lekarom pre upotrebe ako imate dijabetes. Vaš lekar će možda želeti da redovno testira nivoe glukoze dok koristite suplemente sa alfa-lipoinskom kiselinom. Ako imate problema sa štitnom žlezdom, nedostatak tiamina (koji se ponekad nalazi kod alkoholičara ili onih sa anoreksijom, na primer) ili bilo koji drugi medicinski problem, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete da uzimate suplemente alfa-lipoinske kiseline.

Interakcije. Ako redovno uzimate bilo koje lekove ili suplemente, obratite se svom lekaru pre nego što počnete da koristite alfa-lipoinsku kiselinu. Ljudi sa dijabetesom moraju biti posebno oprezni. Upotreba zajedno sa lekovima za dijabetes može dovesti do preniskog pada šećera u krvi. Alfa-lipoinska kiselina takođe može smanjiti efekat nekih lekova za hemoterapiju. Takođe bi mogao da utiče na razređivače krvi i lekove za štitnu žlezdu.

S obzirom na nedostatak dokaza o njenoj bezbednosti, alfa-lipoinska kiselina se ne preporučuje deci ili ženama koje doje. Može se koristiti oralno i kratkoročno tokom trudnoće.

1.Mijnhout, G et al. Alpha lipoic acid: a new treatment for neuropathic pain in patients with diabetes?The Netherlands Journal of Medicine, April 2010; vol 68: pp 158-160.

Najbolji izvor omega 3

Iako se smatra kao invazivna vrsta u Australiji, Echium plantagineum je vrsta ljubičastog cveta koja naraste do 60 cm visine, poreklom iz južne Evrope. Opšte je poznata ili kao Viper's Burgloss, zbog semenja koje je slično glavi poskoka, ili Patersonova kletva, zbog toksičnosti za ispašu stoke.

Uprkos opasnosti koju ova biljka ima po životinje koje je jedu, semenke sadrže izuzetno visoke količine alfa linolenske kiseline (ALA), gama linolenske kiseline (GLA) i stearidonske kiseline (SDA), zbog čega ova biljka ima ogroman potencijal u zdravstvenim primenama 

Jedna je od najboljih izvora Omega 3 za vegetarijance

Pronalazak dobrih izvora esencijalnih masnih kiselina, za vegetarijance, može da bude izazovan. Neke biljke poput lana, semenki bundeve, konoplje i oraha ne sadrže alfa-linolensku kiselinu, ali nijedna (osim mikro-algi), kao što je fitoplankton, ne sadrži EPA i DHA što ribu, koja potiče iz hladnih voda. čini tako zdravim prehrambenim izborom.

U ovom pogledu, zaista je sjajno ulje semenki ehium-a: ulje iz semenima sadrži u gotovo savršenom odnosu Omega 3, 6 i 9, ali sadrži i zdrave količine nečega što se naziva stearidonska kiselina (SDA). Iako telo i dalje mora da pretvori SDA u EPA, radi to 5 puta efikasnije nego kod lanenog ulje. Upravo zbog ovoga, ulje semenki ehiuma je od ogromne vrednosti u optimizaciji zdravlja osoba koje ne jedu ribu.

Kako ulje iz semena ehium plantagineum pomaže u negi kože?

Esencijalne masne kiseline u pravom balansu pomažu ravnoteži lipida u koži, štite od upale i pomažu u zadržavanju vlage. Budući da je ulje semenki ehiuma sadrži savršen odnos ovih kiselina, brendovi za negu kože i kozmetičke marke su brzo počeli da ih uključuju u svoje proizvode, do ogromnog uspeha.

Uzimanje dnevne količine ehium ulja pomaže u sprečavanju znakova starenja, minimizira oštećenja od UV zraka i izglađuje bore i tanke linije. Za one koji imaju akne, to može biti opipljiva razlika.

Koje su prednosti ulja semenki ehijuma?

- Bogato je Omega 3, 6 i 9

- Pomaže kardiovaskularnom zdravlju

- Pomaže kod problematičnih kožnih stanja poput akni, psorijaze i ekcema

- Najbolji je izvor veganskih i vegetarijanskih esencijalnih masnih kiselina

- Smanjuje upalu

- Uravnotežuje hormone

Literatura:

1. Patrícia Borges Botelho at all., Effect of Echium oil compared with marine oils on lipid profile and inhibition of hepatic steatosis in LDLr knockout mice, Lipids Health Dis. 2013; 12: 38.

2. Katrin Kuhnt at all., Consumption of echium oil increases EPA and DPA in blood fractions more efficiently compared to linseed oil in humans, Lipids Health Dis. 2016; 15: 32.

Kolagen u hijaluronska kiselina

Mnogi od kozmetičkih programa namenjenih ublažavanju ili uklanjanju bora, u svom sastavu sadrže kolagen i hijaluronsku kiselinu. Međutim, između kolagena i hijaluronske kiseline postoji razlika, zar ne?

Podrazumeva se da je kolagen proteinski polimer, koji održava kožu jakom i fleksibilnom. Postoji u ljudskoj koži, kostima, zubima, tetivama i drugim delovima tela. U koži, od njega je sastavljena mreža na koju se oslonjaju elastična vlakna što pruža snažnu podršku dermalnom sloju. Tokom starenja, vlakna kolagena gube vlagu, posebno na koži oko očiju, usta i čela, što dovodi do stvaranja bora. 

U isto vreme, dermalno tkivo počinje da se urušava, što kao rezultat daje stanjivanje kože koja gubi elastičnost, maksimalno se opušta, stari i nastaju bore.

Zbog velike sposobnosti apsorpcije vode kolagen se koristi u kozmetici kao hidratantna krema koja sprečava gubitak vlage u epidermisu (gornji, zaštitni sloj kože)..

Hijaluronska kiselina, se prirodno nalazi u ljudskom telu, ali s godinama postepeno gubi svoja hidrantna svojstva. Hidratantni kolagen može da apsorbuje 500 puta više vode od svoje mase. Dermalni sloj hijaluronske kiseline ljudske kože igra važnu ulogu matriksa, koloidni oblik u dermalnom tkivu, odgovoran je za skladištenje vode, povećava zapreminsku funkciju kože, prepoznat je kao najbolji hidratantni faktor. Da bi se održalo dovoljno vlage u koži, može učiniti da koža izgleda isprepletena, puna, glatka, blistava, povećavajući fleksibilnost. Međutim, sadržaj hijaluronske kiseline sa povećanjem starenja smanjuje se što dovodi do suve kože i starenja, bora, grube, suvoparne i neujednačene boje kože i drugih problema.

Dakle, hijaluronska kiselina i kolagen su dve glavne komponente dermalnog tkiva, njihov sadržaj se smanjuje starenjem, što kao rezultat ima različite probleme sa kožom. Kolagen  koži daje stabilnost, hijaluronska kiselina je u stanju da održi kožu mekom i vlažnom.

Заблуде о хијалуронској киселини

Како популарност хијалуронске киселине расте, међу потрошачима се појављује све више заблуда о улози и функцији ове киселине као и о препаратима који је садрже.

Заблуда 1.

Не може да продире у дубље слојеве коже због тога што је хијалуронска киселина велики молекул.

Некада је то било тако. 

Научници и козметичари пронашли су решење за овај проблем: сада у козметици користимо алате који садрже молекуле хијалуронске киселине различитих величина: високе, средње и ниске молске масе. 

Молекули са великом молском масом заиста не могу да продиру у кожу - али стварају хидратантни заштитни филм на површини коже. Али најмањи молекули доспевају у дубље слојеве коже, где ефективно показују своје корисне особине. Такви нискомолекуларни облици укључују натријум хијалуронат - со хијалуронске киселине. 

Испољавају све корисне ефекте гликозаминогликана, могу да продиру дубоко у кожу и лако се апсорбују. Због тога, козметика која садржи хијалуронску киселину различитих величина молекула је веома ефикасна и може да обавља истовремено неколико задатака који су усмерени ка доброј неги коже.

Заблуда 2. 

Уношење хијалуронске киселине у организам је неефикасано

Никако! 

Једна од студија која побија овај мит спроведена је уз учешће волонтера старости од 22 до 59 година. Под лупом научника нашле су се боре око очију. Једна група људи је добијала 120 мг хијалуронске киселине дневно током 12 недеља, а друга група испитаника је узимала плацебо - празне пилуле без активних супстанци.

Испоставило се да су се код испитаника који су узимали хијалуронску киселину смањиле боре око очију. Истовремено, у групи која је узимала плацебо, боре не само да се нису смањиле, већ напротив, повећале су се након 8 недеља.

Заблуда 3. 

Не постоје званичне студије и докази да је хијалуронска киселина у облику додатака исхрани корисна.

Постоје!

Научници проучавају хијалуронску киселину од њеног открића 1934. године. И последњих година, све више и више се ради на ефектима које ова киселина има на тело. Тренутно, ефикасност хијалуронске киселине призната је широм света.

Као што можете видети, немогуће је проценити користи од хијалуронске киселине за одржавање здравља и младости. Важна је за сва наша ткива - а посебно за кожу. Са сваком годином живота, потреба људи за овом супстанцом постаје све већа и већа.

Хијалуронска киселина помаже живим ткивима да задрже влагу, чини нашу кожу еластичнијом, блиставијом и лепшом у било ком узрасту. Почните да користите козметику или додатке исхрани са хијалуронском киселином - и ускоро ћете приметити да се стање коже побољшало. Најефикаснија употреба хијалуронске киселине у козметици и у облику дијететских суплемената - тада ће је бити довољно како за добро функционисанје унутрашњих органа тако и за одрћавање лепоте коже.

Шта хијалуронскa киселинa даје кожи лица

Овлаживање и заштита

Хијалуронска киселина регулише равнотежу воде у нашој кожи, испуњава је драгоценом влагом. Због тога је кожа боље заштићена од негативних фактора околине, загађивача и токсина и постаје светлија, свјежија и еластичнија.

Решење за проблематичну кожу

Многи људи са масном кожом или кожом са акнама често користе превише агресивну козметику, покушавајући да очисте лице од вишка масти. Али важно је знати да проблематична кожа може бити дехидрирана чак и са својом очигледном "масноћом": чињеница је да таква кожа нема довољно јаку заштитну баријеру, а превише интензивно чишћење је још више нарушава њену функцију, што доводи до губитка влаге, упале и иритације. Као резултат добијамо да кожа почиње да производи још више масти.

И овде хијалуронска киселина може да буде одлично решење - како за површинску хидратацију, тако и за одржавање равнотеже влаге у дубљим слојевима коже. На пример, хијалуронка киселина може да се користити као серум: она стимулише процес зацељивања, помаже да се ојачају заштитне баријере епидерма и зато се препоручује особама са осетљивом, масном или кожом склоном акнама.

Еластичност коже

Са старењем, производња колагена и еластина неизбежно се смањује, што значи да се еластичност губи. Хијалуронска киселина испуњава кожу влагом и на тај начин побољшава метаболичке процесе и помаже бржем стварању нових влакана колагена и еластина. То омогућава кожи да дуже задржи младост и еластичност.

Зашто узимати хијалуронску киселину

Када се прогута, хијалуронска киселина делује и на површину и на дубље слојеве коже. У дермису су посебне ћелије - фибробласти. Они производе хијалуронску киселину, колаген и еластинска влакна - скелет наше коже.

Научници су открили да узимање хијалуронске киселине у облику таблета или састојака хране стимулише фибробласте - они почињу да активно производе сопствену хијалуронску киселину, еластин и колаген. Захваљујући овим механизмима, можемо дуже одржати добро стање коже.

За површинске слојеве коже, хијалуронску киселину производе друге ћелије - кератиноцити. Студије су показале да се хијалуронска киселина везује за специјалне рецепторе ових ћелија и да, такође, помаже активирању кератиноцита. Због тога површина наше коже постаје визуелно глаткија и блиставија.

Иначе, поред таблета, данас се на тржишту здраве хране налазе и природни коктели обогаћени колагеном и хијалуронском киселином којима, такође, на ефикасан и укусан начин можемо да постигнемо да наша кожа буде изнутра млада.

Која је хијалуронска киселина боља

Раније се хијалуронска киселина добијала из хрскавице говеда и крести петлова, али животињски производ је често изазивао тешке алергије због нежељених нечистоћа.

Данас постоји неколико нових метода за производњу хијалуронске киселине у индустријским количинама помоћу специјалних бактерија и биосинтезе. Тако добијена хијалуронска киселина не изазива алергијске реакције, добро се апсорбује и потпуно је безбедна за кожу.

Хијалуронска киселина овог квалитета се сада може наћи не само на страном тржишту, већ и на нашем тржишту козметичких производа: на пример, комплекс Хронолонг који је добар извор хијалуронске киселине која је не само сигурна и ефикасна, већ садржи и друге важне супстанце за одржавање младости и лепоте.

Функција хијалуронске киселине у организму

Пре неколико деценија научници су открили праву чудо - хијалуронску киселину. Сада, захваљујући својим јединственим својствима, доживљава врхунац популарности. Шта то, заправо, ради хијалуронска киселина у нашем организму?

Хијалуронска киселина значајно утиче на здравље не само коже, већ и организма у целини. Може да се нађе у очној јабучици, хрскавици и зглобној течности, срчаним залисцима, лимфним чворовима, плућима, аорти и тако даље. У исто време, 50% наше укупне хијалуронске киселине налази се у кожи, као што су показале студије на кичмењацима.

Чудесна киселина је неопходна за функцију зглобова, поправку ткива и зарастање рана, за производњу влакана колагена и еластина. Ствара основу за обнову крвних судова у оштећеним ткивима, убрзава локални опоравак и помаже да се хранљиве материје достављају на право мјесто. Зато се лосиони и масти које садрже хијалуронску киселину активно користе као средство за лечење.

Шта хијалуронска киселина значи за кожу?

Једна од главних функција наше коже је заштитна. Кожа штити тело од различитих спољашњих утицаја, укључујући и штетне токсине који нас свакодневно бомбардују. Са годинама, заштитна способност баријере коже слаби.

Из дана у дан различити фактори - ултраљубичасти зраци, токсини, нездрави животни стилови и друге претње - оштећују нашу кожу. Последице спољашњих оштећења и процеса унутрашњег старења доводе до појаве бора на кожи, тамних мрља и непријатне сувоће.

Хијалуронска киселина је погодна за било који тип коже, чак и за осетљиву, масну или кожу склону упалама. То је битан елемент баријерне функције коже. Захваљујући хидратантним, обнављајућим и стимулативним својствима, ово једињење побољшава способност коже да се регенерише и заштити.

Да ли је Хијалуронска киселина може безбедно да се употребљава?

Да! Потпуно је безбедна како за спољашњу употребу тако и за унутрашњу употребу. Хијалуронска киселина се разликује од других киселина по томе што нема особине растварача или пилинга.

Разне студије хијалуронске киселине, укључујући и дуготрајну студију у којој је хијалуронска киселина узимана давана орално у дозама од 200 мг / дан током 12 месеци, доказала је њену нешкодљивост за тело. Као резултат тога, можемо са сигурношћу да тврдимо да је хијалуронска киселина сигуран производ погодан за дуготрајну употребу.

Како се хијалуронска киселина одупире старењу коже

Како старимо, количина хијалуронске киселине, коју производе ћелије коже, почиње да опада. Као резултат, кожа постаје мање еластична, летаргична, показујући знакове увенућа - боре и храпавост. Стога, ако желите да сачувате сјај младости, у свакодневне третмане за негу коже укључите и хијалуронску киселину.

Хијалуронска киселина се може упоредити са идеалним напитком за нашу кожу: повећава садржај влаге и ревитализује спољашње површинске слојеве коже, чинећи их еластичнијим, глаткијим и блиставијим. Одмах смањује појаву бора.

Како хијалуронска киселина може да се примењује

Неко преферира ињекције - оне помажу да се попуни изгубљени волумен у одређеним деловима коже. Други је примењују локално - у облику крема и серума, што такође помаже да се изгладе фине боре и побољша текстура коже.

Серум са хијалуронском киселином може да се наноси на кожу заједно са другим козметичким производима. Али чак и сама по себи, може да буде веома ефикасна. Заправо, хијалуронска киселина је одличан пример како независни производ за негу коже може да даје изванредне резултате.

Постоји и трећи начин да се повећа ниво хијалуронске киселине у кожи - можете је укључити у свакодневну исхрану. Постоји велики број производа који садрже ово чудесно једињење. Делујући изнутра, такође помаже кожи да остане мека и глатка.

Нарочито много хијалуронске киселине има у костима животиња, због тога масне супе од костију, могу бити одличан извор овог природног овлаживача. Они који избегавају да једу животињску храну могу да користе купус, соју, и грожђе богато хијалуронском киселином.

Како хијалуронска киселина улази у кожу када се узима орално

Научници су закључили да хијалуронску киселину, која уђе у организам, прво обрађују цревне бактерије, а затим се апсорбује у крв и одлази у све виталне органе, укључујући и кожу. Ово објашњава благотворан учинак хијалуронске киселине на кожу када се узима у облику пилула.

Важно је напоменути да се хијалуронска киселина примарно обезбеђује оним унутрашњим органима у којима њено одсуство може да доведе до нарушавања важних функција: зглобова, очију, ендокриних жлезда, а тек тада је кожа засићена остатком хијалуронске киселине. Због тога је додатни извор хијалуронске киселине толико важан за кожу.

Bez bora i posle četrdesete

Pametna krema

Sa godinama mudrost i samopouzdanje naših dama raste, ali šta se dešava sa njihovim hormonima. Tokom menopauze, niži nivoi estrogena imaju veliki uticaj na kožu. Manje estrogena čini da vaša koža postaje sve više suva, hrapava i naborana. Telo polako prestaje da sintetiše kolagen. Masnoća ispod kože polako nestaje i zbog toga koža postaje mnogo manje elastična. U kombinaciji sa hormonalnim promenama koje izazivaju suvu kožu, najčešće dolazi do nabiranja kože - posebno oko vrata, vilice i obraza - pojavljaju se fine linije i bore. 

Na sreću, neke od efekata starenja kože mouće je eliminisati, ako koristite dostignuća savremene nauke i tehnologije u kombinaciji sa lekovitim biljem iz ekološki najčistijeg područja na planeti. Visoko molekularna Hijaluronska kiselina u specijalnim mikrosferama u kombinaciji s dragocenim uljima i ekstraktom višnje, prodire u duboke slojeve kože, omogućava momentalno ispravljanje bora, pruža momentalni podmlađujući efekat, ujednačen i blistavi ten.

Dragocena ulja šljive, brusnice i japanske kamelije pružaju izraženo hranljivo i antioksidantno dejstvo, poboljšavaju stanje lipidne barijere i omekšavaju kožu. Ekstrakt latica višnje ima protivupalni i umirujući efekat, štiti od fotostarenja i koriguje posledice uticaja UV zraka. Kompleks peptida, povezanih dijamantskim prahom ima ulogu snažnog antioksidanta, koji produžava životni ciklus ćelija i ispravlja sakupljene greške u DNK.

Birajte kozmetiku koja ne sadrži sulfate, parabene, ftalate, mineralna ulja i veštačke boje.