Prekomerna uhranjenost i gojaznost sa širokim spektrom metaboličkih komplikacija, posebno dijabetesa melitus tipa 2, predstavlja značajan zdravstveni problem. Trend porasta gojaznosti istovremeno je povezan sa povećanjem rizika za nastanak endokrinoloških, kardiovaskularnih, respiratornih i drugih poremećaja zdravlja.
Kako sprečiti gojaznost kod dece?
1. Pravilna ishrana majke pre i tokom trudnoće. Trenutno postoji dovoljno naučnih podataka koji povezuju način ishrane tokom trudnoće i rizik od gojaznosti kod potomstva. Zasniva se na epigenetskim uticajima koji pod uticajem uslova životne sredine (i ishrane na prvom mestu!) menjaju prenos genetskih informacija.
2. Isključivo dojenje dece do 6 meseci s nastavljenim prirodnim dojenjem i nakon uvođenja komplementarne hrane najmanje do godinu dana.
3. Formiranje pravih prehrambenih sklonosti i navika, ne samo kod deteta, već i u celoj porodici (!): Povrće / voće treba da bude prisutno u svakom obroku; Uopšte ne dodajte šećer hrani ili pićima.
4. Treba izbegavati praksu prisilnog hranjenja i napustiti "društvo čistih tanjira".
5. Nikada ne koristite slatkiše kao nagradu za dobro ponašanje.
6. Nikada ne koristite namirnice sa puno skroba (hleb, kolačiće i sokove) i visokokaloričnu hranu kao grickalice.
7. Deci mlađoj od dve godine (najmanje, a najbolje do 3 godine) značajno ograničiti upotrebu slatkiša.
8. Organizovati za sve članove porodice, decu pre svega, u smislu dovoljnih dnevnih fizičkih aktivnosti.
