Холестерол и болести срца

Холестерол је мека, воштана супстанца, која се налзи у мастима (липидима) у крвотоку, као и у свим ћелијама тела. Холестерол је важан за добро здравље јер помаже формирање ћелијских мембрана, неких хормона и других типова ткива. 


Висок ниво холестерола у крви, међутим, представља велики ризик за коронарну болест срца, што може довести до срчаног удара.

Холестерол и друге масти се не могу растворити у крви. Помоћу специјалних једињења липида и протеина који се зову липопротеини, холестерол се уноси и избацује из ћелија. 

Врсте липопротеина

Два основна липопротеина су липопротеини високе густине (ХДЛ) и липопротеини ниске густине (ЛДЛ).

ХДЛ се често назива "добар холестерол" јер се сматра да се уз његову помоћ може уклонити вишак холестерола из атеросклеротичних наслага. ЛДЛ се често назива "лош холестерол" јер може да се полако таложи на зидовима артерија.

Извори холестерола

Холестерол потиче из само два извора: 

- производи се у телу (првенствено у јетри) 

- налазе се у намирницама које потичу од животиња (месо, млечни производи, живина, риба и плодови мора). 

Храна из биљака (воће, поврће, житарице, орашасти плодови и семена) не садрже холестерол.

Високи холестерол је најзаступљенији фактор ризика за срчане болести.

Своју слава је заслужио јер високи ниво холестерола повећава ризик од срчаног удара за 2,4 пута.

Знаци упозорења

Заиста нема знакова упозорења за висок ниво холестерола. Када се симптоми коначно појаве, обично се јављају у облику ангине или срчаног удара као одговор на накупљање наслага у артеријама. То је стање које захтева улагање у превенцију пре појаве опасних по живот симптома.

Смањење холестерола је важно без обзира на године старости и здравље. Чак и ако свакодневно вежбате и добро једете, можда ћете и даље имати проблема да смањите холестерол због вашег узраста, пола или породичне историје.

Добра вест је да променом вашег животног стила можете да смањите холестерол.

Понекад исхрана и вежбање нису довољни. Код 2 од 3 одрасле особе са високим нивоом холестерола, исхрана и вежбање не могу да доведу до смањења нивоа холестерола. Коришћење програма за снижавање холестерола са биолошки активним додацима исхрани Siberian Wellness-а, уз здраву исхрану и промене у начину живота које укључују вежбање, губитак тежине, престанак пушења, контролу високог крвног притиска и дијабетеса, може побољшати ваше здравље. 

Литература:

1. Cholesterol and heart disease, Tips for You and Your Patients,The Diabetes Educator Volume 30, Number 5 • September/October 2004