Smeh je najbolji lek

Recept za dugovečnost!

Ako ste nasmejani, ne samo da ćete imati lepši dan, već ćete poboljšati vaše zdravlje. Zvuk smeha privlači ljude na načine koji izazivaju zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, ojačati imuni sistem i smanjiti bol. Kao deca, mi smo se smejali stotinama puta dnevno, ali kao odrasli, sve se manje smejemo, život je teži i ozbiljniji, a smeh je sve ređi. Ako pokušate da nađete više mogućnosti za humor i smeh, moći ćete da poboljšate svoje emocionalno zdravlje, ojačate svoje odnose, pronađete veću sreću - pa čak i da dodate godine u svoj život.

Šta možete da uradite? 

1. Podelite sve lepe trenutke sa prijateljima.
2. Pravite zabave za prijatelje
3. Kada čujete da se neko smeje, pridružite mu se
4. Tražite razdragane ljude koji se lako smeju
5. Naučite da se smejete sami sebi

Ništa tako dobro ne smiruje vaš nervni sistem brže nego komunikacija licem u lice s drugom pozitivnom osobom. Dodajte smeh u tu komunikaciju i imaćete moćni protivotrov za stres, anksioznost, bol i sukobe. Humor osvetljava vaše opterećenje, inspiriše nadu, povezuje vas sa drugima i održava vas uzbuđenim, fokusiranim i opreznim. Takođe vam pomaže da se oslobodite ljutnje i da više praštate. Sposobnost da se smejete lako i često, predstavlja ogroman resurs za prevazilaženje problema, poboljšanje vaših odnosa i podržavanje fizičkog i emocionalnog zdravlja.