Kako vas prljavština čini srećnim

Ono o čemu baštovani i farmeri hiljadama godina razgovaraju sada nauka može da potvrdi.

Rad i igranje u zemlji mogu da od nas naprave mnogo srećnije i zadvoljnije ljude. Ispada da je ulazak u baštu i prljavština prirodan antidepresiv zbog jedinstvenih mikroorganizama u zdravom organskom tlu.

 Osjećaj da je vaš vrt ili vaša njiva vaše srećno mesto nije slučajnost!

U studiji iz 2017. godine, otkriveno je da jedna vrsta mikroorganizama iz zemljišta, Mycobacterium vaccae, imaju sličan efekat na neurone u mozgu kao lekovi poput Prozaca, ali bez neželjenih sporednih efekata.

„Srećni“ mikrobi u zemlji deluju na taj način da dovode do porasta nivoa citokina, što dovodi do proizvodnje više serotonina, odnosno blokiraju sposobnost mozga da resorbuje serotonin, zadužen za dobro raspoloženje. Tako podižu nivo serotonina u mozgu, kao i zadovoljstvo kod onog ko je u kontaktu sa ovim mikroorganizmima. Nedostatak serotonina povezan je sa depresijom, anksioznošću, opsesivno-kompulzivnim poremećajem i bipolarnim problemima. Izgleda da je bakterija prirodni antidepresiv u zemlji i da nema štetne uticaje na zdravlje. Ovi antidepresivi mikrobi u zemlji mogu se koristiti podjednako lako kao i samo igranje u prljavštini. Većina strastvenih baštovana će vam reći da je njihovo imanje „srećno mesto“, a stvarni fizički čin baštovanstva smanjuje stres i podiže raspoloženje. Činjenica da iza toga stoji neka nauka dodaje dodatnu verodostojnost tvrdnjama ovih zavisnika u radu na njivi. Prisustvo antidepresiva iz bakterija iz zemlje nije iznenađenje za mnoge od nas koji smo fenomen sami iskusili. Podrška nauke je fascinantna, ali ne i šokantna za srećnog baštovana. Mikobakterijski antidepresivi u zemlji se takođe istražuju radi poboljšanja kognitivnih funkcija, Crohnove bolesti, pa čak i reumatoidnog artritisa.

Neke studije o pacijentima obolelim od raka pokazale su bolji kvalitet života i manje stresa kada su pacijenti dobijali Micobacterium vaccae.

Iako fizički čin baštovanstva može umanjiti stres i podići raspoloženje sam po sebi, fascinantno je znati da iza zadovoljstva i srećnog osećanje baštovana, može da postoji i neka nauka.

Bez negativnih efekata po zdravlje korišćenje Micobacterium vaccae pored koristi koje donosi za ukupno zdravlje, možda dovede do toga da nešto i poraste. Kao bonus proizvešćete svežu, domaću hranu ili barem nešto lepo i mirisno, poput cveća kojim možete da ukrasićete vaše okruženje. 

Pčele i drugi oprašivači će to takođe ceniti!

Literatura:

C.A. Lowry at all., Identification of an immune-responsive mesolimbocortical serotonergic system: Potential role in regulation of emotional behavior, Neuroscience. 2007 May 11; 146(2-5): 756–772.

Kako da izaberete bezbednu kozmetiku

U moru kozmetičkih brendova koji postoje danas na tržištu, zaista je veoma teško izabrati brend koji će biti najbolji za vas.

Mnogi ljudi traže kozmetičke proizvode čije formulacije sadrže zdrave, netoksične sastojake. Nažalost, prosečnom potrošaču nije lako da prepozna koji su brendovi zaista zdravi za njih i okolinu. Oznake na proizvodima koje tvrde da su proizvodi „zeleni“, „prirodni“ ili „organski“ su nepouzdani. Ne postoji državna agencija kako u svetu tako i kod nas, odgovorna za definisanje ili regulisanje proizvodnje kozmetike.

Pitanje koje treba da postavite sebi prilikom kupovine zelene i čiste kozmetike glasi „Koliko čist i bezbedan proizvod želite?“. Ovo je lična preferencija i odgovor će se razlikovati od čoveka do čoveka. Neki će želeti samo kozmetičke proizvode koji su 100% prirodni. Tada će biti drugih koji će rado birati proizvode koji su samo 95% prirodni.

Moj najbolji savet je da istražite sastojke, pa čak i brendove, na ewg.org i onda izaberete proizvode koji se nalaze između nulte do niske toksičnosti.

Kada je u pitanju prava prirodna kozmetika, one će biti bez „prljavih sastojaka“, a osim prirodnih minerala, najverovatnije će se u njenom sastavu nalaziti esencijalna ulja i ekstrakata biljaka. Imajte na umu, takođe, da morate da obratite pažnju na redosled sastojaka, jer to ukazuje na njihov tačan nivo koncentracije u kozmetičkom proizvodu.

10 najčešćih otrova u vašoj kozmetici

1. Parabeni

Parabeni su konzervansi koji mogu da se nalaze u svim kozmetičkim proizvodima, od sapuna do losiona i šminke. Ako proizvod sadrži vodu, u njemu se verovatno nalaze parabeni koji sprečavaju rast bakterija u proizvodu. Najpoznatija jedinjenja iz ove grupe su metilparaben, propliparaben, izopropilparaben i izobutilparaben. Izbegavajte proizvod ako na etiketi pročitate paraben. Parabeni su poznati endokrini disrupteri, što znači da oponašaju estrogen u telu i mogu da dovedu do hormonalne neravnoteže, a možda čak i tumora dojke. Na primer, u toku nedavnog istraživanja utvrđeno je da su u tumorima dojke kod ljudi skoncentrisani parabeni, posebno metilparabeni. U drugoj studiji je otkriveno da 99% svih karcinoma dojke sadrži parabene.

2. Veštački mirisi / parfemi

Skoro svaki konvencionalni kozmetički i kozmetički proizvod (čak i onaj "bez mirisa") sadrži veštačke mirise. Proizvođači nisu dužni da otkriju koji je sastav njihovih mirisa, tako da ćete jednostavno videti Parfem ili Parfum na listi sastojaka i kada bi to zapravo mogao biti koktel kancerogenih, alergena, endokrinih razarača i iritanata.

3. Natrijum-lauril sulfat i Natrijum-Lauret-Sulfat

SLS / SLES su sredstva za penjenje koja se koriste u nizu sredstava za ličnu negu, uključujući negu kože i kozmetiku, šampone i paste za zube. To su površinski aktivni agensi koji mogu izazvati iritaciju kože ili pokrenuti alergije. Pored toga, hemijska jedinjenja poznata kao „nitrozamini“ uobičajeni su nus-proizvodi procesa sulfonovanja. Za 90% nitrozamina veruje se da su kancerogeni.

4. Toluen

Toluen je hemikalija koja se obično nalazi u lakovima za nokte i bojama za kosu. Predstavlja isparljivi petrohemijski rastvarač koji može biti toksičan za imuni sistem i može uzrokovati urođene mane. Ako ste trudni, budite posebno oprezni i izbegavajte lakove za nokte koji u potpunosti sadrže toluen.

5. Ftalati

Ftalat je plastifikator koji se dodaje u plastiku da ne bi postala krta. Ftalati se u kozmetici koriste prvenstveno u mirisima, a mogu se naći i u ostalim proizvodima za ličnu negu, kao što su sprej za kosu i lak za nokte. Kao i parabeni, ftalati su endokrini disrupteri i mogu izazvati hormonske i reproduktivne probleme i urođene mane.

6. Polietilen Glikol (PEG)

Polietilen glikol (PEG) koristi se u mnogim vrstama kozmetike kao zgušnjivač, posebno u losionima, šamponima i kremama za sunčanje. PEG je često kontaminiran i etilen oksidom (poznati kancerogen) i 1,4-dioksanom (koji izaziva respiratorne probleme i zabranjen je u Kanadi).

7. Formaldehid

Formaldehid se koristi kao konzervans u kozmetici. To je poznati kancerogen koji je takođe povezan sa astmom, neurotoksičnošću i toksičnošću za razvoj. Može se naći u konzervansima kao što su kvaternijum-15, DMDM hidantoin i imidazolidinil urea.

8. Oksibenzon

Kreme za sunčanje dolaze u dva različita oblika: hemijski i mineralni filteri. Najčešće kreme za sunčanje na tržištu koriste hemijske filtere kao što je oksibenzon. Oksibenzon je poznati endokrini disrupter i može izmeniti funkciju štitne žlezde. Takođe je povezan sa alergijama na koži. Hemijske kreme za sunčanje treba izbegavati po svaku cenu - posebno sa decom. Okibenzon se takođe može naći u ovlaživačima, balzamima za usne i šminki.

9. Dietanolamin

Dietanolamin je sredstvo za penjenje. To je poznati kancerogeni i respiratorni toksin, zbog čega je EU ograničila njegovu upotrebu u proizvodima za ličnu negu. Uprkos tome, u SAD se i dalje koristi za kupanje sa mehurićima, za pranje tela i šampone. Često se skraćuje kao DEA na kozmetičkim nalepnicama.

10. Triclosan

Triklosan je antibakterijsko sredstvo koje se nekada koristilo u antibakterijskim sapunima. U 2016. godini zabranjen je sapun koji se koristio u zdravstvenim ustanovama, ali je i dalje dozvoljen u ličnoj kozmetici. Ne samo da triklozan doprinosi bakterijama otpornim na antibiotike, već je i endokrini razarač, a pokazalo se da doprinosi upali creva i podstiče rast tumora u mišjim studijama. Nije dobro.

Da li vaša šminka sadrži teške metale?

Od bakrene i olovne rude koju su stari Egipćani koristili za stvaranje prve kozmetike na svetu, do naučno zasnovanih proizvoda proizvedenih korišćenjem savremenih tehnologija današnjice, koja može učiniti sve, od sakrivanja pora, glatkog tena i pretvaranja bledo zelene boju očiju u živopisnu nijansu smaragda, šminka je bila sastavni deo čovečanstva hiljadama godina. Tokom vekova, žene su koristile spaljene šibice kako bi potamnile oči, jagodičasto voće kako bi obojile usne, i urin mladih dečaka kako bi izbledele pege. Čak su gutale i oksidovanu krv u nekom pogrešnom pokušaju da poboljšaju izgled svoje kože.

Žene su tokom istorije ugrožavale svoje zdravlje koristeći mnogobrojne vrste domaće kozmetikama. U nekim kulturama, na primer, žene su koristile arsen, olovo, živu, pa čak i pijavice da bi sebi dale izgled koji se u stara vremena smatrao lepim. Na sreću, prešli smo daleki put od dana upotrebe otrovnih i smrtonosnih smeša za poboljšanje izgleda.

Današnja kozmetička industrija koja vredi više milijardi dolara mora da ispunjava stroge propise o tome šta može, a šta ne može da uključi u kozmetićke proizvode i mora da sledi smernice za sigurnu proizvodnju. Danas je najozbiljnija povreda koju ćete verovatno dobiti od vaše kozmetike iritacija sa proizvodima koji su previše ošttri za vašu kožu ili alergijski osip zbog mirisa ili konzervansa u proizvodu. Ipak, uprkos decenijama bezbednosnog ispitivanja i sigurnosnim podacima bez premca u mnogim industrijama, još uvek nedostatak regulative je ogroman problem u proizvodima koji se koriste za ličnu negu.

Da li mislite da su sastojci s dokazanim štetnim uticajima zabranjeni u proizvodima za ličnu negu?

Razmislite ponovo.

Proizvod može da prođe put od proizvodnje do prodajnih polica bez ikakvog odobrenja ili obaveznog ispitivanja sigurnosti. Agencija za hranu i lekove reguliše samo pogrešno označavanje ili lažno oglašavanje na pakovanjima - a ne ono što se zapravo odnosi na kvalitet proizvoda u pakovanju.

Postoji više od 1300 hemikalija zabranjenih za upotrebu u kozmetici u Evropskoj uniji zbog sumnje u njihovu bezbednost. Za poređenje, SAD su zabranile samo 11.

To znači da u osnovi nema načina da budete sigurni da je proizvod bezbedan i nikakav način da se proizvodi sumnjivog kvaliteta skinu sa polica u trgovinama, osim dobrovoljnim testiranjem i povlačenjem koje rade same kozmetičke kompanije.

Jedini način da sigurno znate postoje li štetni sastojci u vašoj kozmetici ili proizvodima za negu kože je da pročitate šta piše na etiketi. Ali čak i tada, na etiketi ne mora da bude nabrojan svaki sastojak proizvoda, jer se neke formulacije (poput mirisa) smatraju „poslovnom tajnom“ i ne moraju biti otkrivene.

I, možda, najveća zabluda u kozmetici, da je korišćenje „prirodne“ kozmetike uvek bolje. U stvari, mnogi prirodni brendovi, uključujući šminku koja sadrži prirodne minerale, su neki od najgorih proizvoda jer koriste veću koncentraciju sastojaka koji sadrže teške metale, poput gline.

Teški metali se prirodno nalaze u zemlji i završavaju u mnogim kućnim predmetima, uključujući kozmetiku. Najčešći toksični teški metali su aluminijum, kadmijum, olovo, živa i arsen.

Sadrži li vaša šminka teške metale? Evo kako to da znate.

Kozmetika koja sadrži boje, uključujući pudere i šminku, često je kontaminirana olovom. U stvari, Beauticounter je testirao široku paletu proizvoda i otkrio da neke kozmetičke marke sadrže do 240 ppm olova (FDA ohrabruje proizvođače da ga ograniče na 10 ppm ili manje).

Izbor proizvoda za sigurniju negu kože zavisi samo od nas.   

Postoji i niz kompanija (Iako ih je još uvek malo), koje trasiraju put za transparentnost, odgovornost i bezbednosna ispitivanja u vezi kozmetike, koja se koriste za negu kože žena, muškarca i dece.

Izbor sigurnijih proizvoda uključuje pronalaženje kompanija koje transparentno daju sastav sastojaka i koje su posvećene testiranju sigurnosti i poznavanju sastojaka koje treba izbjegavati u šminkama i proizvodima za negu kože.