Zašto smo stalno gladni?

Stalno ste gladni? Uvek morate nešto da grickate? Šta je u pitanju? 

Moguće da imate neki zdravstveni problem i da se glad javlja zbog toga, ali je to srećom najređa situacija. 

Veće su šanse da nešto radite pogrešno sa ishranom i stilom života, pa to lako možete i ispraviti. Možda je do hormonske adaptacije, a možda i kombinacija svega.

Najmanji broj ljudi oseća glad zbog zdrastvenih problema poznatog kao polifagija, (takođe poznata kao hiperfagija, medicinski izraz za prekomernu ili ekstremnu glad, koja se razlikuje od povećanog apetita nakon vežbanja ili drugih telesnih aktivnosti, gde se nivo gladi ne vraća u normalu ako jedete više hrane). 

Polifagija može da bude izazvana različitim negativnim promenama u organizmu kao što su dijabetes, hipoglikemija, hipertireodizam, predmenstrualni sindrom, nedostatak sna, stres. Ja nisam lekar, ali mogu da preporučim posetu lekaru ako i dalje osećate glad i kada ste proverili sve ostale uzroke.

U najvećem, broju slučajeva problem je zasnovan na vašem stilu života koji uključuje nedovoljno sna, hranu svuda oko vas, navikli ste da stalno nešto grickate dok radite ili ste na FB, držite dijetu. Od načina ishrane dosta zavisi da li ćete i koliko osećati glad tokom dana.

Greške u ishrani

Sada ćemo govoriti o greškama koje možda nenamerno pravite.

1. Ne jedete dovoljno ptoteina

Proteini su poznati po tome što dugo drže osećaj sitosti, tako da vodite računa da ih svakodnevno unosite dovoljno.

2. Ne jedete dovoljno vlakana

Poput proteina, vlakna, takođe, igraju veliku ulogu u kontroli gladi. Čine da stomak deluje punije i na taj način smanjuje osećaj gladi.

3. Ne jedete dovoljno masti

Masti pomažu absorpciju glukoze u krvotok i na taj način kontrolišu glad. Naravno, kako imaju 9 kcal po gramu, sa njima ne treba preterivati.

4, Ne pijete dovoljno vode

Verujem da ste već čuli da voda pre i nakon obroka može da smanji sitost. Kada, koliko i zašto je treba piti je predmet mnogih saveta koje možete pročitati na internetu. Moj savet je da pijete vodu kada ste žedni i to toliko koliko je dovoljno da ugasite žeđ. 

Ne morate biti gladni da biste skinuli višak kilograma!

Ja sam rešenje pronašao korišćenjem proizvoda koji zahvaljujući svom uravnoteženom sastavu, lako zamenjuju jedan ili dva puna obroka dnevno, obezbeđujući telu vitalne hranljive materije i pomažući da se održi osećaj sitosti duže vreme. 

Kome bih preporučio ove proizvode?

- Onima koji preduzimaju prve korake u gubljenju kilograma.

- Oni koji žele da ostanu u formi.

- Onima koji žive aktivnim životom i nisu spremni da provode mnogo vremena u kuvanju.

- Onima koji imaju zdrav način života.

Od čega su napravljeni ovi proizvodi?

Promilk KAPPA OPTIMUM casein protein,koji se veoma sporo apsorbuje.

Dijetetska vlakna SweOAT® koja pružaju osećaj zasićenosti i normalizuju mikrofloru creva.

Ekstrakt L-karnitina i modordike (gorka dinja), koji aktivira i ubrzava metabolizam masti.

GLA® i MEG-3® omega-3 i omega-6 kiseline koje obezbeđuju telu esencijalne masne kiseline.

Prirodni vitamin C kao deo ekstrakta acerola za jačanje imunog sistema.